Étiquette : stress

images respiration abdominaleUn secret infaillible pour vaincre le trac ou le stress

 

La respiration est l’arme la plus précieuse pour le
communicateur efficace. Qui dit «émettre un son» dit
obligatoirement «respirer» ! C’est ce souffle qui fait
vibrer les cordes vocales, qui « porte » la voix, lui
donne de la puissance sans la fatiguer.

Pour communiquer efficacement, votre cerveau fournit
un gros effort. Afin qu’il puisse fournir cet effort,
il faut le « nourrir », l’oxygéner ou, autrement dit,
respirer ! Cela vous mettra aussi à l’abri du trou de
mémoire – en inspirant, vous trouverez l’Inspiration.

L’émotion et le stress créent des tensions dans notre
corps. Une respiration abdominale régulière,
harmonieuse, procure une sensation de détente immédiate
et apporte un meilleur contrôle de soi.